Tập thể dục cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2

Lợi ích của việc tập thể dục

Tăng khả năng sử dụng insulin của cơ thể.

Đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp kiểm soát , giảm cân giảm lượng mỡ để tăng độ nhạy với insulin của cơ thể.

Phát triển sức mạnh cơ bắp.

Giúp xương tăng độ chắc , khỏe.

Giảm huyết áp.

Hỗ trợ chống lại các bệnh tim mạch bằng cách giảm lượng chất béo có hại LDL , tăng lượng chất béo có lợi HDL.

Tăng mức năng lượng , khả năng làm việc.

Tăng tuần hoàn máu , giảm nguy cơ mắc bệnh tim , đột quỵ.

Giảm căng thẳng, thúc đẩy sự thư giãn, loại bỏ sức ép , sự lo lắng.

Các bí quyết TTD - Bệnh tiểu đường tuýp 2

Để giảm nguy cơ bị tụt đường huyết khi mắc tiểu đường, hãy thực hiện các thói quen về TTD, ăn uống, uống thuốc đúng giờ mỗi ngày.

Các bài luyện tập kéo dài , đòi hỏi cao về sức mạnh có thể là nguyên nhân làm cơ thể sản sinh ra adrenaline , các loại hóc-môn gây ra tác dụng ngược lại lên insulin , làm tăng đường huyết. Nếu như bạn đang tham gia vào việc tập luyện các bài tập nói trên, liều lượng thuốc uống cho bệnh đái tháo đường, hay insulin hay lượng calories cần được thay đổi. Hãy nói chuyện với các chuyên gia chăm sóc SK để điều chỉnh liều lượng thuốc.

* Hãy cẩn thận trong việc TTD khi mà tác động của thuốc mà bạn uống đang đạt mức cao nhất.

Tùy thuộc vào thời gian luyện tập mà việc giảm liều lượng insulin có tác dụng lâu hoặc insulin có tác dụng ngắn có thể là rất cần thiết. Bác sĩ có thể khuyến cáo bạn cách để điều chỉnh.

Hãy tập luyện với người biết là bạn đang mắc bệnh tiểu đường , biết phải làm gì trong trường hợp bạn bị tụt đường huyết.

Kiểm tra lượng đường của bạn trước, trong , sau khi TTD , luôn đem theo 1 gói snack nhỏ để cung cấp năng lượng như là trái cây hoặc nước trái cây vì tình trạng tụt đường huyết có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com