Lối sống lành mạnh giúp phòng ngừa biến chứng bệnh ĐTĐ.

Để phòng ngừa các biến chứng do bệnh tiểu đường gây nên bên cạnh việc dùng thuốc để điều trị, lương y Nguyễn Thị Phú khuyên người bệnh nên thực hiện chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh như sau:

– Ăn hạn chế bột đường, đường tinh chế (bánh kẹo, thực phẩm chế biến sẵn nhiều đường), gạo xay sát trắng quá; Nên ăn gạo lức, gạo giã rối, rau xanh, giúp cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ, phân phát nhiều vitamin chất khoáng, giúp cảm no lâu, hạn chế tăng đường máu.

– Hạn chế rượu bia, chất kích thích, chất béo xuất xứ động vật, các đồ rán nướng, đồ chế biến sẵn.

– Nên ăn các loại dầu, hạt có dầu (đậu nành, dầu mè, dầu hướng dương…), do có các acid béo bão hòa; cá (2-3 lần/tuần) và dầu cá.

– Ăn đa dạng thực phẩm , chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày (5 – 6 bữa), không ăn quá no / 1 bữa

– như vậy , cần tập thể dục hàng ngày 50-60 phút tuỳ theo khả năng, lứa tuổi,… như đi bộ, xe đạp, dưỡng sinh- khí công,…

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com